Alimentação saudável: como começar?

Vou partilhar consigo uma reflexão muito importante que gosto de transmitir sempre aos meus pacientes: “não podemos esperar resultados diferentes, quando persistimos nas mesmas ações”. E isto leva-nos ao ponto de partida – quais são os resultados que pretende alcançar?

Começamos logo com uma questão que por vezes se torna difícil de responder! A verdade é que atualmente, a maioria das pessoas vive em modo “piloto-automático” e acabam por não saber ao certo quais os seus objetivos e quando sabem, não conseguem encontrar um propósito suficientemente sólido que as faça agir, porque tudo o resto acaba por vir sempre em primeiro lugar. Ou seja, a forma como pensamos e o que fazemos com aquilo que pensamos é extremamente importante para definirmos o rumo que queremos seguir. Claro que as coisas não são sempre lineares, existem muitos condicionantes, mas se fizermos pequenas mudanças por dia, podemos efetivamente vir a alcançar a grande mudança que desejamos!

O meu conselho para si…

Se neste momento pretende ter uma alimentação mais saudável, o meu conselho para si é: invista nos seus objetivos, torne-os uma prioridade e defina uma estratégia para os atingir! Se sente que precisa de ajuda, procure um profissional. Dê o primeiro passo, pense que não são os desafios que nos definem, mas sim a forma como lidamos com eles!

É normal que tenhamos receio do desconhecido, de sair da nossa zona de conforto e que isso acabe por ativar muitas das nossas crenças, mas não podemos permitir que isso nos limite a atingir aquilo que queremos. Todos temos desejos, sonhos, objetivos… Agora cabe-nos a nós tornar tudo isto numa realidade! Deixe de lado as suas crenças limitadoras e foque-se no que é importante para si!

Finalizo com uma frase que me faz muito sentido: “Não é o mais forte, nem o mais inteligente que vence, mas sim o que melhor se adapta à mudança”.

Um beijinho,

Da tua Nutri