Descrição
Na componente teórica, vais aprender:
- Conceitos gerais sobre alimentação saudável (macronutrientes, hidratação, como montar um prato saudável, equivalentes alimentares)
- A organizar a despensa e o frigorífico para fazeres uma boa lista de compras
- Planificar passo-a-passo todas as refeições semanais através da utilização de um planner
- A fazer escolhas alimentares mais informadas na ida ao supermercado
E muito mais!
Após a componente teórica, vamos passar para a prática. Onde vou conhecer melhor cada aluna e as suas principais dificuldades, e no final, definir uma estratégia de ação viável para cada uma!
Inclui:
- Guia prático para uma alimentação saudável
- Descodificador de rótulos alimentares
- Template do planner de refeições (inclui lista de compras)
- Template do “banco de refeições”
- Calendário da sazonalidade dos legumes e frutas
- Ebook com 30 receitas saudáveis e práticas
Outras informações:
- Assim que fizeres a tua inscrição, irás receber um e-mail com o link do workshop e também de um formulário que deves preencher antes da realização do mesmo. É muito importante que respondas, para que possa personalizar a tua experiência no evento ao máximo.
- Não serão feitas devoluções do valor pago após o ato de inscrição.